Содержание программы:
Раздел
Содержание
Комплекс основных характеристик образования:
объем, содержание, планируемые результаты
Пояснительная записка программы
1.1
Цели и задачи программы общей физической
подготовки
1.2
Содержание программы
1.3
Учебный план
1.3.1
Содержание учебного плана
1.3.2
Планируемые результаты освоения программы
1.4
Раздел II. Комплекс организационно-педагогических условий,
включающий формы аттестации
Календарный учебный график
2.1
Условия реализации программы
2.2
Методическое обеспечение
2.3
Форма аттестации
2.4
Диагностический инструментарий
2.5
Рабочая программа воспитания. Календарный план
воспитательной работы
2.6
Список используемой литературы
Приложения
Раздел I.
4
Страница
3-12
3-8
8-9
9
9-10
10
10-12
12-18
12-13
13
13-15
15-17
17-18
18-22
22-23
24-29
Раздел I. Комплекс основных характеристик образования: объем,
содержание, планируемые результаты
1.1. Пояснительная записка программы
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
физкультурно - спортивной направленности «Общая физическая подготовка»
(далее - Программа), представляет собой единую систему, задачами которой
являются: оптимальное развитие всех основных физических качеств, крепкое
здоровье, высокий уровень двигательных способностей и навыков, начальные
теоретические знания в области физической культуры и спорта.
Общая физическая подготовка (ОФП) - это система занятий физическими
упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила,
выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном
сочетании. Общая физическая подготовка включает в себя базовые упражнения
различных видов спорта. Кроме этого, физическая культура имеет
воспитательное значение, способствуя популяризации здорового образа жизни.
Правильная организация и методика проведения занятий и соревнований
положительно влияют на формирование личности человека, развитие ее
моральных качеств (воли, целенаправленности, выдержки) и умственных
способностей (самооценки собственных возможностей).
Программа составлена в соответствии со следующими нормативными
документами:
1.Конституция
Российской
Федерации
(принята
всенародным
голосованием
12.12.1993
с
изменениями,
одобренными
в
ходе
общероссийского голосования 01.07.2020).
2.Федеральный закон Российской Федерации от 24.07.1998 № 124 - ФЗ
«Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» (в
действующей редакции).
3.Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации. (в действующей редакции).
4.Федеральный закон от 13.07.2020 № 189-ФЗ «О государственном
(муниципальном) социальном заказе на оказание государственных
(муниципальных) услуг в социальной сфере». (в действующей редакции)
5.Указ президента РФ В.В. Путина от 07.05.2024 года № 309 «О
национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года и
на перспективу до 2036 года»
6.Распоряжение Правительства Российской Федерации от 31.03.2022 №
678-р «Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 года».
7.Распоряжение Правительства Российской Федерации от 1 июля 2025 г.
№ 1745-р «О внесении изменений в Концепцию развития дополнительного
образования детей до 2030 года, утв. распоряжением Правительства Российской
Федерации от 31 марта 2022 г. № 678-р, и утверждении плана мероприятий по
реализации Концепции».
3
8.Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от
03.09.2019 № 467 «Об утверждении Целевой модели развития региональных
систем дополнительного образования детей». (в действующей редакции).
9.Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации и
Министерства просвещения Российской Федерации от 05.08.2020 № 882/391
«Об организации и осуществлении образовательной деятельности при сетевой
форме реализации образовательных программ».
10.Приказ Министерства труда и социального развития Российской
Федерации от 22.09.2021 № 652 н «Об утверждении профессионального
стандарта «Педагог дополнительного образования детей и взрослых».
11.Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от
27.07.2022 № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления
образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным
программам».
12.Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации от
28.08.2015 № АК-2563/05 «О методических рекомендациях» направлении
информации» (вместе с «Методическими рекомендациями по организации
образовательной деятельности с использованием сетевых форм реализации
образовательных программ»).
13.Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации от
18.11.2015 № 09-3242 «О направлении информации» (вместе с
«Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных
общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)».
14.Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации от
29.03.2016 № ВК-641/09 «О направлении методических рекомендаций» (вместе
с Методическими рекомендациями по реализации адаптированных
дополнительных общеобразовательных программ, способствующих социальнопсихологической реабилитации, профессиональному самоопределению детей с
ограниченными возможностями здоровья, включая детей-инвалидов, с учетом
их особых образовательных потребностей).
15.Письмо Министерства просвещения Российской Федерации от
30.12.2022 № АБ - 3924/06 «Создание современного инклюзивного
образовательного пространства для детей с ограниченными возможностями
здоровья и детей-инвалидов на базе образовательных организаций,
реализующих дополнительные общеобразовательные программы в субъектах
Российской Федерации».
16.Письмо Министерства просвещения Российской Федерации от
29.09.2023 № АБ-3935/06 «О методических рекомендациях» (вместе с
«Методическими рекомендациями по формированию механизмов обновления
содержания, методов и технологий обучения в системе дополнительного
образования детей, направленных на повышение качества дополнительного
образования детей, в том числе включение компонентов, обеспечивающих
формирование функциональной грамотности и компетентностей, связанных с
эмоциональным, физическим, интеллектуальным, духовным развитием
4
человека, значимых для вхождения Российской Федерации в число десяти
ведущих стран мира по качеству общего образования, для реализации
приоритетных направлений научно-технологического и культурного развития
страны»).
17.Постановление Главного государственного санитарного врача
Российской Федерации от 28.09.2020 № 28 «Об утверждении санитарных
правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к
организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и
молодежи». ( в действующей редакции)
18.Постановление Главного государственного санитарного врача
Российской Федерации от 28.01.2021 № 2 «Об утверждении санитарных правил
и норм СанПиН 1.2.368521 «Гигиенические нормативы и требования к
обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды
обитания».
19.Постановление Главного государственного санитарного врача
Российской Федерации от 17.03.2025 г. №2 «О внесении изменений в
санитарные правила и нормы СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы
и требования к обеспечению безопасности (или) безвредности для человека
факторов среды обитания», утвержденные постановлением Главного
государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.01.2021 №2
20.Распоряжение Правительства РФ от 28.04.2023г. №1105-р «Об
утверждении Концепции информационной безопасности детей в Российской
Федерации».
21.Приказ Министерства общего и профессионального образования
Ростовской области от 01.08.2023 № 718 «О проведении независимой оценки
качества дополнительных общеразвивающих программ в Ростовской области».
22.Приказ Министерства общего и профессионального образования
Ростовской области от 03.08.2023 № 724 «Об утверждении Требований к
условиям и порядку оказания государственной услуги в социальной сфере
«Реализация дополнительных общеразвивающих программ» в Ростовской
области.
Актуальность
В качестве первоочередных мер заботы государства о подрастающем
поколении, гармоничном формировании личности и становления в России
гражданского общества в целом, определено:
- улучшение состояния здоровья российской нации;
- осознание молодым поколением необходимости в здоровом образе
жизни, в регулярных занятиях физической культурой и спортом.
Научно-педагогической общественности известно, что успешность
решения этих важнейших общенациональных задач зависит от возрождения в
стране физкультурного образования и развития массовой оздоровительной
физической культуры детей и подростков.
Ребенок в современном мире сталкивается со многими проблемами,
способствующими ухудшению его гармоничного развития:
5
- снижение уровня внимания и дисциплины;
- переедание;
- гиподинамия;
- замкнутый образ жизни.
В итоге это приводит к снижению интереса детей к физической культуре,
их малоподвижности. Это происходит несмотря на то, что в спортивных
школах, в центрах дополнительного образования предлагается широкий спектр
программ физкультурно-спортивной направленности. Зачастую ребенок,
пришедший в спортивную школу, почувствовав нагрузку, имея низкую
мотивацию, бросает занятия.
Данная программа адресована как детям, так и подросткам, которые
хотели бы повысить свою общую физическую подготовку, так и детям, и
подросткам, которые посещают спортивную школу, и у которых существует
потребность в дополнительных занятиях по ОФП.
Педагогическая целесообразность
Общая физическая подготовка - общедоступная, высокоэффективная,
эмоциональная система целенаправленных оздоровительных занятий разной
направленности с целью повышения физических кондиций, профилактики
заболеваний и укрепления состояния здоровья, физического развития детей на
добровольной основе, исходя из интересов занимающихся.
Основной идеей программы является
концепция
личностно
ориентированного образования, направленная на удовлетворение важнейших
потребностей
учащегося.
Программа
опирается
на
технологии
дифференциации обучения, на основе обязательных результатов по В. В.
Фирсову, личностно ориентированную технологию развивающего обучения,
игровые технологии. Учебно-тренировочный процесс осуществляется в
соответствии с возрастными, половыми, индивидуальными особенностями
учащихся, гигиеническими требованиями, а также необходимым, достаточно и
рационально организованным, двигательным режимом.
Так как программа рассчитана на детей от 5 до 17 лет, то и еѐ соответствие
определенной возрастной категории учащихся и процесса обучения будет
отличаться (например, уровнем нагрузки, комплексом упражнений,
нормативами), но конечный результат будет положительным для каждой
возрастной группы.
Новизной программы является ее ориентация не только на физическое
развитие учащихся, но и на психическое, эмоциональное и социальное
развитие личности. С этой целью программа, кроме обучающего направления,
отражающего теоретическую и практическую деятельность, имеет
общеразвивающее направление. Программа предполагает использование новых
педагогических
технологий
в
проведении
занятий:
технологию
дифференцированного и индивидуального обучения, т.е. создание разных
условий обучения для различных по подготовке групп учащихся, учитывая
индивидуально-психологические особенности учащихся.
6
Весь
процесс
обучения
носит
личностно-ориентированный
развивающий характер, способствующий индивидуальному развитию каждого
учащегося, его самоопределению и самореализации.
Отличительные особенности программы от существующих программ.
Отличительной особенностью является возможность использования
электронного обучения с применением дистанционных технологий, в том
числе в условиях режима «повышенной готовности» и других форс-мажорных
обстоятельств.
Программа адаптирована для реализации в условиях отдаленного
поселения или временного ограничения (приостановки) для учащихся занятий
в очной (контактной) форме по санитарно-эпидемиологическим и другим
основаниям и включает все необходимые инструменты электронного обучения.
Программа адресована детям и подросткам в возрасте от 5 до 17 лет,
как мальчикам, так и девочкам, у которых нет противопоказаний для занятий
физической культурой и спортом (требуется допуск врача к занятиям).
Учащиеся, мотивированные на результаты, имеющие потребность в
дополнительных занятиях и целенаправленной подготовке в избранном виде
спорта могут продолжить обучение (или параллельно проходить) по
программам физкультурно-спортивной направленности, реализующихся в
спортивной школе (необходимо при этом соблюдать допустимые нормы
занятий (СанПиН).
Уровень программы, объем и сроки реализации
Программа стартового уровня рассчитана на 2 недели обучения общим
объемом - 6 часов.
Занятия проводятся по группам.
Численный состав группы: от 10 до 20 учащихся.
Форма обучения - очная с применением дистанционных
образовательных технологий.
Режим занятий - по 1 часу 3 раза в неделю
Еженедельное количество и продолжительность занятий по группам
реализуется в соответствии с требованиями СанПиН:
5-7 лет продолжительность 1 академического часа занятия 25 минут.
7-17 лет продолжительность 1 академического часа занятия 45 минут.
Особенности организации образовательного процесса:
Учебные занятия носят преимущественно практический характер,
учитываются уровень подготовки, индивидуальные психофизиологические
особенности каждого учащегося. Разработан индивидуальный образовательный
маршрут учащегося (Приложение №1).
Основной формой работы является практическое учебное занятие,
которое может быть организовано в виде:
-учебно-тренировочного занятия;
-соревновательной деятельности;
-зачета;
-сдачи нормативов по ОФП;
7
-игровой деятельности;
-устного опроса.
На групповом учебно-тренировочном занятии сочетаются различные
формы и методы:
-анализ ситуаций,
-показ практических действий,
-выполнение заданий,
-создание проблемных ситуаций, поиск решений.
Формы работы учащимися:
-индивидуальная;
-групповая.
Занятия дают психологическую установку на преодоление боли, страха,
усталости, в чрезвычайной обстановке риска; учат сохранять самообладание,
быстро оценивать ситуацию, действовать решительно и разумно.
При применении в обучении электронного образования с применением
дистанционных образовательных технологий, учитывая специфику программы,
целесообразно использовать смешанный тип занятий, включающий элементы и
online и offline занятий.
Рефлексия по пройденному материалу, по отработке ошибок в
выполнении заданий осуществляется или по сотовой связи или любыми
другими возможностями, доступными учащимся.
Программой предусмотрено осуществление мониторинга соответствия
результатов освоения учебного материала заявленным целям в формах,
определенных п.п.2.3, 2.4 настоящей программы в сроки: итоговый контроль
на последнем занятие.
1.2. Цели и задачи программы общей физической подготовки
Целью программы является формирование гармонично развитой
личности при помощи средств физической культуры.
Основные задачи подразделяются на три группы.
Развивающие:
• достижение высокой работоспособности средствами ОФП;
• повышение общих скоростных способностей при выполнении
разнообразных движений.
Воспитательные:
• прививать жизненно важные гигиенические навыки;
• стимулировать развитие волевых и
нравственных
качеств,
определяющих формирование личности ребѐнка;
• формировать умения самостоятельно заниматься физическими
упражнениями.
Образовательные:
• ознакомить учащихся с правилами самоконтроля состояния здоровья на
занятиях и дома;
• изучать комплексы физических упражнений с оздоровительной
направленностью;
8
• формировать у учащихся навыки здорового образа жизни.
В случае реализации программы (части программы) в электронном виде с
применением дистанционных технологий, для учащихся ставятся следующие
задачи:
• формирование навыка владения техническими средствами обучения и
программами;
• формирование навыка самостоятельного поиска информации в
предоставленном перечне информационных онлай-платформ, контентах,
сайтах, блогах и т.д.;
• развитие умения работать дистанционно в команде и индивидуально,
выполнять задания самостоятельно бесконтактно;
• развитие умения самостоятельно анализировать и корректировать
собственную деятельность;
• развитие навыка использования социальных сетей в образовательных
целях, др.
1.3.Содержание программы
1.3.1.Учебный план
Таблица 1
№
п/п
1.
1.1
2
2.1
2.2
3
Количество часов
Название раздела, темы Теория
Теоретические
занятия
1
Инструктаж по техники
безопасности.
Требования,
предъявляемые к
1
учащимся. Меры
безопасности и правила
поведения на занятиях
Общая физическая
подготовка
Развитие силы,
скорости,
выносливости,
скоростно- силовых
качеств.
Акробатическая
подготовка и страховка
Заключительное
занятие.
Итого
Практика
Формы аттестации /
контроля
Всего
1
текущий контроль
текущий контроль
4
9
текущий контроль
3
текущий контроль
1
текущий контроль
Итоговый контроль
Тестирование.
1
5
1
4
1
6
1.3.2.Содержание учебного плана
1.Теоретические занятия (1 час)
Теория:
Инструктаж по технике безопасности. Требования, предъявляемые к
учащимся Меры безопасности и правила поведения на занятиях
2.Общая физическая подготовка (4 часа)
Практика:
Общеразвивающие упражнения (Развитие силы, скорости,
выносливости, скоростно-силовых качеств).
Ходьба, бег, прыжки разными способами и из разных исходных
положений; с различной амплитудой, траекторией и направлением движений;
на ровной, наклонной и возвышенной опоре. Преодоление малых препятствий
прыжком с места, разбега, опорой на руки, запрыгиванием и спрыгиванием,
перелезанием, переползанием и проползанием. Преодоление полосы
препятствий с использованием разных способов передвижения.
Комплексы упражнений: в движении шагом; с гимнастической палкой,
скакалкой, обручем; на гимнастических скамейках; с мячами; специальные для
развития физических качеств.
Акробатическая подготовка и страховка.
Практика:
Равновесие: ходьба по рейке гимнастической скамейки; ходьба с
выпадами и на носках (лицом и спиной вперѐд, боком), повороты на носках и
на одной ноге, приседания и переходы в упор присев, в упор на колено, стойка
на одной ноге.
Акробатика: положения «Упор присев», «Упор лѐжа», «Группировка»;
перекаты вперѐд и назад в группировке, на спину лѐжа на животе, в сторону из
упора лѐжа; кувырки вперѐд, назад, в сторону; стойка на лопатках;
гимнастический «Мост» из положения лѐжа с помощью и самостоятельно;
простейшие соединения из 2-3 элементов.
Висы и упоры.
Опорные прыжки: в упор на колени на маты с соскоком произвольным
способом.
Подвижные игры (Приложение 2-5)
4.Заключительное занятие (1 час)
Практика:
Тестирование общефизических качеств, участие в физкультурно-массовых
мероприятиях спортивной направленности.
1.4. Планируемые результаты освоения программы по ОФП
Личностными результатами освоения, учащимися содержания
программы по ОФП являются следующие умения:
- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на
принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
10
- проявлять положительные качества личности и управлять своими
эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении
поставленных целей.
Метапредметные результаты заключаются в:
- формирование устойчивого интереса к спорту и здоровому образу жизни;
- в умении противостоять негативным явлениям (таким, как наркомания,
пьянство, табакокурение, асоциальное поведение и т.д.);
- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы
их исправления.
Предметные результаты:
- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня,
организовывать отдых и досуг с использованием средств физической
культуры;
- представлять физическую культуру (физические упражнения) как
средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки
человека;
- знать основные физические качества человека, индивидуальные
показатели (длину и массу тела) физического развития;
- бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать
требования техники безопасности во время проведения занятий; двигательных
действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
- уметь передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в
различных условиях;
- выполнять простые акробатические соединения и гимнастические
комбинации на высоком техническом уровне, характеризовать признаки
техничного исполнения;
- выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без
предметов) для развития основных физических качеств (силы, быстроты,
гибкости, выносливости, двигательно-координационных способностей);
- осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных
играх.
При реализации программы (или частей программы) в электронном виде
с применением дистанционный технологий учащиеся овладеют:
• техническими средствами обучения и программами;
• навыками самостоятельного поиска информации в предоставленном
перечне информационных онлайн-платформ, контентах, сайтах, блогах и т.д.
• умением работать дистанционно
в
команде
и
индивидуально, выполнять задания самостоятельно бесконтактно;
• умения самостоятельно анализировать и корректировать собственную
деятельность.
Способы проверки планируемых результатов:
В целях выявления уровня развития способностей и личных качеств
учащегося в соответствии с ожидаемыми результатами
дополнительной
11
общеобразовательной
общеразвивающей
программы
физкультурноспортивной направленности «Общая физическая подготовка» проводится
стартовая диагностика, текущий контроль и итоговая аттестация в виде
отчетных мероприятий (тестирование общефизических качеств, участие в
физкультурно-массовых мероприятиях спортивной направленности).
Раздел II. Комплекс организационно-педагогических условий,
включающий формы аттестации
2.1. Календарный учебный график
Начало учебного периода определяется Приказом по МБУ ДО СШ «Юность».
Количество учебных недель -2.
Сроки итоговой аттестации - согласно приказа.
Календарный учебный график
Календарно-тематическое планирование
Таблица 2
Вводное занятие
2
Общефизическая
подготовка
3
Общефизическая
подготовка
4
Общефизическая
подготовка
5
Комплекс
упражнений
Комплекс
упражнений
Комплекс
упражнений
Акробатическая
подготовка и
страховка
теория практика
1
1
Содержание
занятия
Форма
Форма
проведения проведения
контроля
занятия
Проведение инструктажа
о спортивном питании и
лекционное
отдыхе учащегося
Инструктаж по технике занятие
безопасности
Разъяснение техники
выполнения статических
и динамических
упражнений Разъяснение
комплекса упражнений
для развития скорости.
учебная
Упражнения с
тренировка
пробежками,
выбрасывание грифа,
упражнения с набивным
мячом
Подвижные игры
учебная
1
Разъяснение техники и
выполнения упражнений тренировка
на выносливость и время соревнование
1
Комплексы упражнений:
в движении шагом; с
гимнастической палкой,
скакалкой, обручем
Подвижные игры
1
Упражнения
на
развитие координации
12
Дата
Место
Места осуществления образовательной деятельности
1
Кол-во
часов
В соответствии с расписанием занятий
№ Тема занятия
п/п
опрос
текущий
контроль
текущий
контроль
учебная текущий
тренировка контроль
учебная текущий
тренировка контроль
6
Заключительно
е занятие
Итого
Всего
1
Участие в физкультурно- соревнования,
массовых мероприятиях, спортивнотестирование
итоговый
массовое
общефизических
контроль
мероприятие
качеств.
1 час 5 час
6 часов
2.2. Условия реализации программы
Для реализации данной программы необходимы следующие условия для
учебно-тренировочного занятия:
2.2.1. Спортивная база:
-спортивный зал;
-раздевалка, оборудованная вешалками, шкафами, скамейками;
-спортивный инвентарь: маты, скакалки, мячи.
2.2.2 Методический материал и оргтехника:
-учебная литература;
-учебные видеофильмы и аппаратура для их просмотра;
-на период режима «повышенной готовности», или любых других форсмажорных обстоятельств, при электронном обучении с применением
дистанционных технологий также требуется наличие компьютера (с
колонками, веб-камерой) или планшета, смартфона с возможностью выхода в
Интернет; установленной бесплатной программы для участия в online
видеоконференций, вебинаров и т.д.
2.2.3. Кадровое обеспечение
Реализация образовательной программы обеспечивается тренерамипреподавателями, имеющими педагогическое физкультурное образование.
2.3. Методическое обеспечение.
Основным методом проведения занятий с детьми является
индивидуальный метод обучения, вырабатывающий соответствующий
соревновательный
фон,
который
стимулирует
повышенную
работоспособность. Наполняемость группы от 10 до 20 учащихся позволяет
сочетать преимущества группового метода с возможностью постоянного
индивидуального контроля.
Целесообразно также применять технологию дифференцированного и
индивидуального обучения, т.е. создавать разные условия обучения для
различных по подготовке групп учащихся, учитывая индивидуальнопсихологические особенности обучающихся, за основу берется технология
уровневой дифференциации обучения на основе обязательных результатов.
В данной технологии предлагается введение двух стандартов: для
обучения (уровень, который должно обеспечить образовательное учреждение в
рамках программы интересующемуся, способному и мотивированному
учащемуся) и стандарта обязательной подготовки (уровень, которого должен
достичь каждый). Пространство между уровнями обязательной и повышенной
13
подготовки заполнено своеобразной «лестницей» деятельности, добровольное
восхождение по которой от обязательного к повышенным уровням способно
реально обеспечить школьнику постоянное пребывание в зоне ближайшего
развития, обучение на индивидуальном максимально посильном уровне.
В связи с этим уровневая дифференциация обучения предусматривает:
- наличие обязательного уровня подготовки, которого обязан достичь
учащийся;
- уровень программы является основой для дифференциации и
индивидуализации требований к учащимся;
- уровень должен быть реально выполним для всех учащихся;
- система результатов, которых должен достичь по уровню учащийся,
должна быть открытой (учащийся знает, что с него требуют);
- также
учащемуся
предоставляется
возможность
повышенной
подготовки, например, в избранном виде спорта (разрабатывается маршрут,
даются дополнительные комплексы упражнений).
Особенности методики
Особенностями методики преподавания являются:
- работа с малыми группами на нескольких уровнях усвоения:
-уровневая дифференциация (по Фирсову - качественный текущий
контроль и фиксация результатов по предупреждению и ликвидации пробелов,
периодическое проведение, например, тестовых, контрольных, срезовых
заданий: устный опрос, тестирование физических качеств). (Приложение 1)
-процесс обучения носит личностно-ориентированный развивающий
характер, способствующий индивидуальному развитию каждого учащегося,
его самоопределению и самореализации.
-в процессе обучения используется игра как метод обучения. Игровая
форма создает хорошее настроение в коллективе, выступает как средство
побуждения, стимулирования учащихся к учебной деятельности.
-использование базовых тренировочных упражнений в ходе учебнотренировочных занятий, способствующих за счет большого числа повторений и
небольших преодолеваемых сопротивлений развивать тонкую мускулатуру.
Эти мышцы располагаются ближе к кровеносным сосудам, и таким образом
достигается большая выносливость и работоспособность.
Основные методы выполнения упражнений:
-повторный;
-равномерный;
-круговой;
-контрольный;
-соревновательный.
Использование в тренировке повторения многих связок движений
позволяет повысить гибкость, овладеть техникой передвижений, укрепить
мышцы, учиться контролю дыхания, оттачивать плавность и ритмичность.
Занятия дают психологическую установку на преодоление боли, страха,
усталости, в чрезвычайной обстановке риска, учат сохранять самообладание,
14
быстро оценивать ситуацию, действовать решительно и разумно. Помимо
физической подготовки курс дает специальные знания, которые помогают
выжить. Занятия обогащают великолепным владением своим телом, знанием
организма, дают возможность мгновенно оценивать опасную ситуацию,
принимать оптимальные решения.
Во время обучения используется не только дидактический материал
(таблицы, видеоматериалы), но и инструктаж старших, более опытных
тренеров - преподавателей.
На занятиях необходимо рассказывать учащимся о социальных факторах
риска и экстремальных ситуациях, естественного происхождения, оказании
помощи в условиях автономного существования, о важности психологической
и физической подготовки. Обучая, нужно стремиться к тому, чтобы у
учащихся формировалось осознание не агрессивности, занятия должны
обогащать учащихся великолепным владением своим телом, знанием
организма, давать возможность мгновенно оценивать опасную ситуацию,
принимать оптимальное решение.
Организация образовательного процесса в условиях электронного
обучения с использованием дистанционных технологий выстраивается в
соответствии с учебным планом, сформированных в группы учащихся,
являющихся основным составом объединения, а также индивидуально для
учащихся, не имеющих технической и иной возможности для освоения
программы в электронной форме.
В ходе образовательного процесса могут применяться следующие
формы и виды образовательной деятельности:
-видео-лекции (офлайн: предоставляемые обучающимся в качестве
ресурсов в СДО, ссылок на Интернет-ресурсы; онлайн: с использованием
свободно распространяемых сред для проведения вебинаров);
-видеоконференции, форумы, (офлайн: на базе СДО, используя
инструменты различных сред; онлайн: с использованием свободно
распространяемых сред для проведения вебинаров.
-чат (онлайн-консультации в СДО с помощью инструмента «чат» либо
проведение вебинара с использованием свободно распространяемых сред
(Webex и др.);
-видео-консультирование, в том числе в форме вебинаров, очный или
дистанционный прием итогового теста, в том числе в форме вебинара;
дистанционные
конкурсы,
фестивали,
мастер-классы;
веб-занятия,
электронные экскурсии, телеконференции.
Контроль результатов обучения (офлайн - выполнение и проверка
заданий, замечания и комментарии по ним, тестирование, опросы, онлайн проведение
опросов
может
осуществляться
посредством
видеоконференцсвязи).
2.4. Форма аттестации
15
В связи с особыми требованиями к качеству образования в последнее
время стало необходимо отслеживать результаты учащихся. Данная программа
предусматривает сочетание разнообразных форм и видов аттестации. Во время
всего периода обучения, по программе ведется учет достижений учащихся,
оценка результатов их деятельности, физической подготовки, фиксируется
накопленный опыт и оценка индивидуальных достижений за определенный
период.
В спортивной школе создана система постоянного научнообоснованного, диагностико-прогностического слежения за состоянием
результативности обучения, воспитания, развития учащихся. Данные качества
отслеживаются с помощью индивидуальной карты достижений, которые
учащиеся приобретают в процессе освоения программы физкультурноспортивной направленности.
Работа с детьми в системе дополнительного образования предполагает
различные формы контроля/аттестации (Таблица 3):
- демонстрационные: результативность участия в физкультурно-массовых
мероприятиях;
- тестовые, контрольные, срезовые задания (устный опрос, тестирование
физических качеств);
- педагогическая диагностика;
- передача обучающемуся роли педагога;
- комбинированная: анкетирование, наблюдение, решение проблемы;
- зачет.
Текущий контроль по разделам программы
Таблица 3
№
Виды
контроля
1 Текущий
контроль
2 Итоговый
Цель
организации
контроля
Проверка
усвоения
материала
Уровень
развития
физических
качеств
Форма организации
контроля
Зачет, устный опрос,
тестирование
общефизических
качеств
Участие
в
физкультурно-массовых
мероприятиях
Срок
проведения
В конце учебного
блока программы,
тренировочного
занятия
по итогам
полного курса
обучения
В результате обучения важны такие его уровни, как сформированность у
детей устойчивого интереса к профилю деятельности, стабильность
достижений, учащихся и качество освоения детьми программы физкультурноспортивной направленности.
Контроль должен быть комплексным, проводиться регулярно и
своевременно, основываться на объективных и количественных критериях.
16
Контроль за эффективностью физической подготовки проводится с помощью
специальных контрольных нормативов, которые представлены тестами,
характеризующими уровень развития физических качеств. Упражнения
проводятся на скорость, на силу, на выносливость.
Методы контроля:
-наблюдение,
-беседа;
-тестирование общефизических качеств.
2.5. Диагностический инструментарий
Оценочные материалы приведены в соответствующих таблицах (Таблица
4, Таблица 5).
Контрольные нормативы по ОФП (мальчики)
Таблица 4
Название
упражнения
Прыжки в длину
с места (см)
Подтягивание в
висе
Поднимание
туловища
(отжимания)
Наклон вперѐд
из
положения
сидя (см)
Пресс
Приседание за 1
мин
Прыжки
на
скакалке
Возраст (лет)
5
6
7
8
9
10
11
12
13 14
15
120 140 145 150 155 160
165
175 180 190 210
16 17-18
210
220
-
-
-
-
1
5
7
8
9
10
11
12
13
10
10
15
16
17
18
19
20
23
25
32
32
35
3
3
5
7
8
9
10
10
11
12
13
14
15
10
10
20
25
28
30
35
40
45
48
50
52
55
15
15
20
30
40
50
60
64
68
72
76
80
82
10
10
15
20
25
30
34
46
46
56
60
65
67
Контрольные нормативы по ОФП (девочки)
Таблица 5
Название
упражнения
5
6
7
8
9
Возраст (лет)
10 11 12 13
14
15
16
17-18
Прыжки в длину
110 120 125 130 135 140 150 165 170 175 180 185 230
с места (см)
3
3
5
8
10 12 15
Вис (сек)
Поднимание
туловища
8
8
11
12 13 14 15 15 18 19 20 20
20
(отжимание) за
30 сек
17
Наклон вперѐд
из положения
сидя (см)
Пресс за1 мин
Приседание за 1
мин
Прыжки на
скакалке за 30
сек
3
3
5
6
8
10
11
14
16
18
20
22
24
10
10
18
22
25
28
30
35
38
38
40
40
42
15
15
20
25
30
40
44
48
52
56
60
64
68
10
10
25
30
35
40
44
48
52
62
66
75
80
2.6. Рабочая программа воспитания.
Календарный план воспитательной работы.
1. Цель, задачи, целевые ориентиры воспитания учащихся.
Целью воспитания является развитие личности, самоопределение и
социализация детей на основе социокультурных, духовно-нравственных
ценностей и принятых в российском обществе правил и норм поведения в
интересах человека, семьи, общества и государства, формирование чувства
патриотизма, гражданственности, уважения к памяти защитников Отечества и
подвигам Героев Отечества, закону и правопорядку, человеку труда и
старшему поколению, взаимного уважения, бережного отношения к
культурному наследию и традициям многонационального народа Российской
Федерации, природе и окружающей среде (Федеральный закон от 29.12.2012
№ 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», ст. 2, п. 2).
Задачи воспитания:
-усвоение детьми знаний норм, духовно-нравственных ценностей,
традиций, культуры; информирование детей, организация общения между
ними на
содержательной основе целевых ориентиров воспитания;
-формирование и развитие личностного отношения детей к физическому
развитию к собственным нравственным позициям и этике поведения в
спортивной школе;
-приобретение детьми опыта поведения, общения, межличностных и
социальных отношений в спортивной школе, применение полученных знаний,
организация активностей детей, их ответственного поведения, создание,
поддержка и развитие среды воспитания детей, условий физической
безопасности,
комфорта,
активностей
и
обстоятельств
общения,
социализации, признания, самореализации, творчества при освоении
предметного и метапредметного содержания программы.
Целевые ориентиры воспитания по программе «Общая физическая
подготовка»:
18
-освоение детьми понятия о своей российской культурной
принадлежности (идентичности);
-формирование лидерских качеств и развитие физических способностей
личности учащихся;
-приобретение соревновательного опыта с целью повышения спортивных
результатов;
-приобщение к здоровому образу жизни, развитие стремления учащихся к
активному и содержательному проведению свободного времени;
-воспитание специальных физических качеств.
-формирование ориентации на солидарность, взаимную помощь и
поддержку, особенно поддержку нуждающихся в помощи;
-воспитание уважение к труду, результатам труда, уважения к старшим;
Формы и методы воспитания
Решение задач информирования учащихся, создания и поддержки
воспитывающей среды общения и успешной деятельности, формирования
межличностных отношений на основе российских традиционных духовных
ценностей осуществляется на каждом из учебных занятий.
Ключевой формой воспитания детей при реализации программы
является организация их взаимодействий в спаррингах, в тренировочном
процессе, взаимодействие с другими секциями для подготовки к
соревнованиям и сдачи нормативов по ОФП.
В воспитательной деятельности с детьми по программе используются
методы воспитания: метод убеждения (рассказ, разъяснение, внушение), метод
положительного примера (тренера и других взрослых, детей); метод
упражнений (приучения); методы одобрения и осуждения поведения детей,
педагогического требования (с учѐтом преимущественного права на
воспитание детей их родителей (законных представителей), индивидуальных и
возрастных
особенностей
детей
и
стимулирования,
поощрения
(индивидуального и публичного); метод переключения в деятельности;
методы руководства и самовоспитания, развития самоконтроля и самооценки
детей в воспитании; методы воспитания воздействием группы, в коллективе.
Условия воспитания, анализ результатов
Воспитательный процесс осуществляется в условиях организации
деятельности спортивной школы на основной учебной базе реализации
программы «ОФП» в соответствии с нормами и правилами работы
организации, а также на выездных базах, площадках, мероприятиях в других
организациях с учѐтом установленных правил и норм деятельности на этих
площадках.
Анализ результатов воспитания проводится в процессе педагогического
наблюдения за поведением детей, их общением, отношениями детей друг с
другом, в коллективе, их отношением к педагогам, к выполнению своих
заданий по программе. Косвенная оценка результатов воспитания, достижения
целевых ориентиров воспитания по программе проводится путѐм опросов
родителей в процессе реализации программы (отзывы родителей, интервью с
19
ними) и после еѐ завершения (итоговые исследования результатов реализации
программы за учебный период, учебный год).
Анализ результатов воспитания по программе не предусматривает
определение персонифицированного уровня воспитанности, развития качеств
личности конкретного ребѐнка, обучающегося, а получение общего
представления о воспитательных результатах реализации программы,
продвижения в достижении определѐнных в программе целевых ориентиров
воспитания, влияния реализации программы на коллектив обучающихся: что
удалось достичь, а что является предметом воспитательной работы в будущем.
Результаты, полученные в ходе оценочных процедур - опросов, интервью используются только в виде агрегированных усреднѐнных и анонимных
данных.
Календарный пан воспитательной работы
№
п/п
1
2
Название
мероприятия
Вежливость на
каждый день.
«Азбука
Здоровья ЗОЖ и режим
дня»
Цель
Привлечь
внимание к
правилам
хорошего тона,
показать, каким
приятным
может быть
общение, следуя
правилам
этикета, как это
влияет на
формирование
имиджа
человека
Формирование у
обучающихся
представления о
необходимости
соблюдения
режима дня.
«Режим дня основа
здорового
образа жизни».
Краткое
содержание
Откуда
появились слова
«спасибо»,
«благодарю»?
Рассказ о
приветствиях,
проведение игры
«Пожалуйста»
Для чего нужно
придерживаться
определѐнных
правил и чем
чревато их
нарушение.
Составляется
режим дня по
предварительно
оговорѐнным
правилам:
зарядка, полезный
завтрак, занятия в
школе, прогулка
на свежем
воздухе, занятие
спортом и т. д.
20
Формы
Сроки
Ответствен
ный
беседа,
игра
1 раз в
тренернеделю преподава
тель
беседа
1 раз в
тренер-
неделю
преподава
тель
3
4
«Государственная
символика
Российской
Федерации»
«Вредные
привычки и их
последствия»
Воспитание
чувства
патриотизма
через изучение
символики
России"
Беседа начинается
с презентации.
Среди болезней,
Формирование
обсуждение,
которыми
ответственного
страдает человек, презентация
отношения к
своему здоровью особое место
занимают вредные
привычки, к
которым относят:
курение,
пьянство,
наркоманию.
Проверка
Антидопинговые лекарственных
5
правила
Мы вспомнили
главные символы
России. Все мы
беседа,
должны их знать и презентация
гордиться ими.
Они имеют
долгую историю,
к ним надо
относиться с
уважением.
препаратов
(знакомство с
международным
стандартом
«Запрещенный
список»)
Научить
учащихся
проверять
лекарственные
препараты через
сервисы
по
проверке
препаратов в виде
домашнего
задания (тренер
называет
2-3
лекарственных
препарата
для
самостоятельной
проверки дома).
Сервис
по
проверке
препаратов
на
сайте
РАА
«РУСАДА»:
http://list.rusada.ru/
беседа,
диспут
1 раз в
тренер-
неделю
преподава
тель
1 раз в
тренер-
неделю
преподава
тель
1 раз в
тренер-
неделю
преподава
тель
Работа с родителями учащихся или их законными представителями:
-регулярное информирование родителей об успехах и проблемах их
детей, о жизни объединения и учреждения в целом;
21
-помощь родителям обучающихся или их законным представителям в
регулировании отношений между ними, администрацией и тренерамипедагогами учреждения;
-организация
родительских
собраний, происходящих в режиме
обсуждения наиболее острых проблем обучения и воспитания обучающихся.
Список используемой литературы
Литература для педагога:
1.Булкин В. А. Основные понятия и термины физической культуры и
спорта: Учебное пособие. - Спб.: СПб ГАФК, 1996
2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988.
3. Маюров А.Н. Уроки культуры здоровья. В здоровом теле - здоровый дух. Уч.
пособие для ученика и учителя. М.: Педагогическое общество России, 2004.
4.Тихомирова Л.Ф. Зимние подвижные игры: 1-4 классы. / Авт.-сост. А.Ю.
Патрикеев. -М.: ВАКО, 2009.
5.Подвижные игры: 1-4 классы. / Авт.-сост. А.Ю. Патрикеев. - М.: ВАКО, 2007.
6. Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья: 1-5
классы. - М.: ВАКО 2007 г. - / Мастерская учителя
7.Ковалько, В.И. Школа физкультминуток (1-11классы): Практические
разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для
младших школьников. - М.: ВАКО, 2007 г. - / Мастерская учителя.
8.Патрикеев, А.Ю. Подвижные игры.1-4 класса. М.: Вако, 2007.176с. - /
Мозаика детского отдыха.
9.Синягина, Н.Ю. Как сохранить и укрепить здоровье детей:
психологические установки и упражнения [Текст] / Н.Ю. Синягина И.В.
Кузнецова. - М.: Владос, 2003. - 112 с.
10.Смирнов, Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе
учителя и школы. М.: АРКТИ, 2003. - 268 с.
11.Колемаскина Л.В., Акимова Н.М. Игры для динамической паузы. Ж.
«Начальная школа», 2012г, №11, с.18.
12.Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры, Учебник для
институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991
13.Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт,
1977
14.Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. - М.:
«Издательство Астрель», 2003
15.Остьянов В. Н., Гайдамак И. И. Бокс (обучение и тренировка). Киев:
олимпийская литература, 2001.
16.Юшков О. П. Совершенствование методики тренировки и комплексный
контроль за подготовленностью спортсменов в видах единоборств. - М.:
ИГИУ, 2001
22
Литература для учащихся:
1.Маюров А.Н. Уроки культуры здоровья. В здоровом теле -здоровый дух.
Уч. пособие для ученика и учителя. М.: Педагогическое общество России, 2004.
2. «Сценарии праздников для детей. Подвижные игры» - Мир Книги, Москва.
2003
Информационные ресурсы:
1.http://igra-naroda.ru
2.http://www.pravilaigr.ru
3.http://azbuka-igr.ru
23
Приложение 1
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ МАРШРУТ УЧАЩЕГОСЯ
____________________________________________________
(ФИО)
Цель: выявление и поддержка одарѐнных, мотивированных детей.
Таблица 3
Дата
Название упражнения
Эталонное
значение
Входящий
контроль
Итоговый
контроль
Прыжки в длину с места (см)
Вис (сек)
Поднимание туловища
(отжимание) за 30 сек
Наклон вперѐд из положения сидя
(см)
Пресс за 1 мин
Приседание за 1 мин
Прыжки на скакалке за 30 сек
ительные к Комплексы упражнений: (Перечень дополнительных заданий, выполненных
внепрограммного материала на занятиях)
Самостоятельная работа: (Перечень работ, выполненных внепрограммного
материала самостоятельно)
24
Приложение 2
Игры на развитие быстроты
Упражнения, способствующие воспитанию быстроты, не следует
выполнять в состоянии утомления, иначе резко нарушается координация
движений и теряется способность выполнять их быстро и правильно. Поэтому
упражнения на развитие быстроты рекомендуется выполнять в первую
половину тренировочного занятия, причем в небольших объѐмах.
1. «Вызов номеров».
Подготовка: каждая группа рассчитывается по порядку номеров. Ведущий
громко называет число. Игрок под этим номером из каждой команды сразу же
стартует, пробегает обозначенную дистанцию и возвращается на своѐ место.
Описание игры: группы выстраиваются в колоны по одному рядом. По
сигналу нужно пробежать до отметки поворота.
2. «Эстафета».
Подготовка: участники эстафеты выстраиваются в колонны рядом.
Описание игры: по сигналу стартуют по одному участнику от каждой
команды. Они пробегают установленную дистанцию, а затем, коснувшись
рукой следующего игрока своей команды, становятся в конец своей колонны.
Команда заканчивает эстафету, когда последний номер встанет на своѐ место.
3. «Черные и белые».
Подготовка: в центре поля на расстоянии 1-3 метра одна от другой
выстраиваются команды „черных” и „белых”.
Описание игры: как только руководитель назовѐт: „черные”, то они
становятся преследуемыми, а «белые» преследуют их. Каждый может быть
запятнан несколькими ловцами.
3. «Волки и овцы».
Подготовка: назначается водящий, он располагается в середине площадки.
Все остальные - свободные игроки занимают место на противоположной
стороне поля.
Описание игры: свободные игроки - «овцы», стараются перебежать на
другую сторону площадки, стараясь убежать от «волка».
4. «Простые пятнашки».
Подготовка: игроки делятся на ловцов и свободных игроков.
Описание игры: каждый ловец, запятнавший свободного игрока, меняется
с ним ролями.
Оценка: кого запятнают меньшее количество раз.
6. «Лови мяч»
Подготовка: игроки делятся на две команды. На расстоянии 5м от каждой
колонны чертится круг.
Описание игры: по сигналу игроки с баскетбольными мячами в руках
бегут в круг и бросают мяч вторыми номером, а сами бегут в колонну назад.
Выигрывает команда, которая раньше закончит эстафету.
7. «Гонка мячей по кругу»
25
Подготовка: участники рассчитываются на 1-2 и становятся в круг через
одного.
Описание игры: в кругу два мяча у капитанов. Мяч перебрасывают через
одного своему игроку. Мяч должен обойти полный круг и вернутся к капитану.
Получив мяч, капитан говорит: «Есть»!
8. «Охота на уток».
Подготовка: игроки, разбившись на " охотников" и "уток" образуют два
круга: большой и маленький. Маленький круг располагается внутри большого.
Описание игры: по сигналу игроки начинают движение по кругу. По
второму сигналу "охотники" преследуют "уток", причѐм тех, напротив которых
стояли вначале.
9. «Мяч среднему».
Подготовка: играющие образуют два круга, в середине которых стоят
водящие с набивными мячами в руках.
Описание игры: по сигналу водящие начинают поочерѐдно бросать мяч
своим игрокам. Получив мяч от последнего игрока, водящий поднимает его
вверх. Побеждает команда, которая раньше закончила игру. Кто уронил мяч,
тот его и поднимает, получив штрафное очко.
26
Приложение 3
Игры на развитие выносливости
В играх выносливость проявляется не в статических, а в динамических
условиях роботы, когда чередуются моменты напряжения и расслабления. Эти
упражнения, особенно циклического характера, могут вызывать утомление,
при этом наблюдается снижение работоспособности. Поэтому такие
упражнения следует давать во второй половине занятия.
1. «Рыбаки и рыбки». Подготовка: игроки располагаются по кругу.
В центре водящий со скакалкой.
Описание игры: водящий вращает скакалку под ногами играющих, все
подпрыгивают, стараясь не задеть еѐ. А кто все-таки задевает скакалку,
становится сам на место «рыбака».
1. «Кто быстрей».
Подготовка: игроки разбиваются на две команды и становятся вдоль
лицевой линии.
Описание игры: в середине площадки находится мяч; руководитель
называет номер игроков, те устремляются к мячу, с целью быстрее завладеть
мячом.
2. «Перехват мяча».
Подготовка: начертить три круга. В каждом кругу по три участника.
Описание игры: в пределах круга двое игроков перебрасывают друг другу
мяч. Третий старается перехватить его.
3. «Тигробол».
Подготовка: игроки образуют круг 8 м, несколько «тигров» находятся в
середине круга.
Описание игры: занимающиеся разыгрывают мяч между собой, «тигры»
стараются коснуться мяча. Кто позволил «тигру» коснуться мяча становится на
его место.
4. «Выбивалы».
Подготовка: игроки делятся на две команды. Одна команда располагается
на одной половине площадки, а вторая на другой.
Описание игры: каждая команда старается выбить мячом игроков другой
команды, разыгрывая мяч между собой.
5. «Футбол на спине»
Подготовка: игроки располагаются в положении лежа на спине, упор
руками сзади и разыгрывают мяч ногами. Команды стараются забить мяч в
ворота соперника.
6. «Сумей догнать»
Подготовка: на беговой дорожке 16 игроков. Они находятся на расстоянии
25 метров друг от друга.
Описание игры: по сигналу начинается бег. Необходимо догнать впереди
бегущего игрока, но и не допустить, чтобы тебя догнал сзади бегущий.
27
Приложение 4
Игры для развития ловкости
Ловкость - это сложное комплексное качество, не имеющее единого
критерия оценки. Это качество проявляется в умении быстро перестраиваться в
соответствии с меняющейся обстановкой. Ловкость помогает в овладении
спортивной техникой и ее совершенствовании.
Для воспитания ловкости используют самые разные игры:
1. «Зоркий глаз».
Во время ходьбы или бега по зрительному сигналу занимающиеся
выполняют заранее обусловленное действие. Например, поднятая вверх рука
означает, что дети должны выполнить скачок вперѐд и принять обусловленную
стойку.
2. «Падающая палка».
Подготовка: занимающиеся становятся в круг. В центре круга водящий,
который придерживает за верхний конец палку, находящуюся в вертикальном
положении.
Описание игры: водящий называет номер одного из игроков и отпускает
палку, игрок должен сделать выпад вперед и схватить палку, не дав ей упасть.
3. «Передачи волейболистов».
Описание игры: занимающиеся становятся в круг и способом верхней
передачи отбивают мяч вверх друг другу. Игрок, допустивший падение мяча,
получает штрафное очко. Побеждает тот, кто меньше допустил ошибок.
4. «Только снизу».
Описание игры: обычная игра в волейбол, но передачи мяча разрешается
выполнять только снизу двумя или одной рукой. В противном случае мяч
передаѐтся на противоположную сторону, а команда получает очко.
5. «Бомбардиры».
Подготовка: участники стоят по кругу и перебрасывают друг другу мяч.
Описание игры: допустивший ошибку при приѐме мяча или пославший
мяч неточно садится в центр круга. Остальные, время от времени нападающим
ударом посылают мяч в сидящих. Если попали в игрока, тот выходит из круга
и продолжает игру. Обстрел длится до тех пор, пока один из сидящих не
поймает мяч в руки, тогда все встают, а игрок пробивший в руки садится в
круг.
6. «По наземной мишени».
Подготовка: на волейбольной площадке чертятся два круга.
Описание игры: игроки по очереди разбегаются и бросают мяч в круг
двумя руками. За удачное попадание команда получает очко.
7. «Смена кругов».
Подготовка: на площадке чертят круги. Одна команда становится в круги,
другая между ними.
Описание игры: команда, находившаяся вне круга, старается отобрать мяч
у игроков круга, которые перебрасывают мяч между собой, не выходя из круга.
28
Приложение 5
Игры для развития гибкости
Гибкость - это способность выполнять движения с большой амплитудой.
Гибкость зависит от эластичности мышц, сухожилий и связок.
Гибкость проявляется при выполнении всех технических приемов.
Поэтому высокая эластичность мышц, сухожилий и связок способствует
хорошему ведению игры.
Основными средствами развития гибкости являются упражнения с
малыми отягощениями, с партнѐром и упражнения близкие по своей структуре
к упражнениям волейболиста, выполняющего технический приѐм.
1. «Кто быстрее передаст».
Подготовка: две команды выстраиваются в колонну. Дистанция между
игроками в команде 1 м.
Описание игры: по сигналу обе команды начинают передавать мяч,
используя верхнюю передачу мяча, сзади стоящему партнѐру. Кто быстрее
передаст мяч.
2. «Кто быстрее».
Подготовка: строятся две команды. У каждой набивной мяч, дистанция
между партнерами-1м.
Описание игры: игроки передают мяч друг другу, поворачивая туловище
направо, достигнув крайнего игрока, мяч передается в обратном направлении
поворотом налево.
3. «Мостик и кошка».
Подготовка: строятся две команды. Каждая команда рассчитывается на
первый второй. Перед каждой командой чертятся по два круга.
Описание игры: по сигналу первые пары от каждой команды начинают
эстафету. Оказавшись в первом кругу, один из игроков делает " мост", а второй
пролезает под ним и бежит в другой круг, где принимает упор, стоя
согнувшись. Его партнер пролезает под ним, после чего оба, взявшись за руки,
бегут назад и передают эстафету следующей паре.
29
