УПРАВЛЕНИЯ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ АКСАЙСКОГО РАЙОНА
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ АКСАЙСКОГО РАЙОНА СПОРТИВНАЯ ШКОЛА «ЮНОСТЬ»
ПРИНЯТА
решением педагогического совета
МБУ ДО СШ «Юность»
протокол № 1 от 31.08.2023 года
УТВЕРЖДЕНО
приказом директора
МБУ ДО СШ «Юность» от
01.09.2023г. № 86-У
_____________А.С.Козлов
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
ПО ВИДУ СПОРТА «СПОРТИВНАЯ БОРЬБА»
Уровень программы: разноуровневая
Вид программы: модифицированная
Тип программы: модульная
Возраст обучающихся: 5 - 18 лет
Срок реализации: 12 лет
Разработчики:
Темирханова А.А.- зам. директора по УСР
Дуброва С.А.- ст. инструктор - методист
Ефименко Я.А. – тренер - преподаватель
Ростовская область, г. Аксай, 2023 г.
Раздел I. Комплекс основных характеристик образования: объем,
содержание, планируемые результаты
1.1. Пояснительная записка программы
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по
виду спорта «СПОРТИВНАЯ БОРЬБА» (далее – Программа) реализуется в
рамках
физкультурно-спортивной
направленности
и
способствует
удовлетворению индивидуальных потребностей детей в занятиях физической
культурой и спортом, формированию культуры здорового и безопасного
образа жизни. Программа составлена в соответствии со следующими
нормативными документами:
1. Федеральным законом от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации»;
2. Федеральным проектом «Успех каждого ребенка», утвержденным
07.12.2018;
3. Распоряжением Правительства Российской Федерации от 29.05.2015 №
996-р «Об утверждении Стратегии развития воспитания в Российской
Федерации на период до 2025 года»;
4. Концепцией развития дополнительного образования детей до 2030 года,
утвержденной распоряжением Правительства Российской Федерации от
31.03.2022 № 678-р (далее – Концепция);
5. Постановлением
Главного
государственного
санитарного
врача
Российской Федерации от 28.09.2020 № 28 «Об утверждении
санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические
требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и
оздоровления детей и молодежи»;
6. Приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 27
июля 2022 № 629 «Об утверждении Порядка организации и
осуществления образовательной деятельности по дополнительным
общеобразовательным программам»;
7. Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ "О физической культуре
и спорте в Российской Федерации";
8. Приказом Министерства труда и социальной защиты РФ от 24.12.2020 г
№ 952н «Об утверждении профессионального стандарта «Тренерпреподаватель»;
1.2. Цели и задачи программы
Целью образовательной деятельности по настоящей программе является:
Привлечение к занятиям оздоровительными физическими упражнениями
детей, подростков и молодежи и проведение данных занятий для достижения
физического совершенства, высокого уровня здоровья и работоспособности,
необходимых им для подготовки к общественно полезной деятельности и
дальнейшим занятиям спортом.
Задачи программы:
Формирование и развитие творческих способностей, обучающихся;
Удовлетворение
индивидуальных
потребностей,
обучающихся
в
интеллектуальном, эстетическом и духовно-нравственном развитии, а также в
занятиях физической культурой и спортом;
Формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление
здоровья обучающихся;
Обеспечение духовно-нравственного, гражданско-патриотического, военнопатриотического, трудового воспитания обучающихся;
Выявление, развитие и поддержка талантливых обучающихся, а также лиц,
проявивших выдающиеся способности;
Профессиональная ориентация обучающихся;
Создание и обеспечение необходимых условий для личностного развития,
укрепления здоровья, профессионального самоопределения и творческого
труда обучающихся;
Социализация и адаптация обучающихся к жизни в обществе;
Формирование общей культуры обучающихся
Актуальность и педагогическая целесообразность.
Программа рассчитана на 12 лет обучения и состоит из трех уровней
обучения:
-Ознакомительный уровень (ОУ);
-Базовый уровень (БУ);
-Углубленный уровень (УУ).
Учебно-тренировочный процесс осуществляется в соответствии с
возрастными,
половыми,
индивидуальными
особенностями
учащихся,
гигиеническими требованиями, а также необходимым, достаточно и
рационально организованным, двигательным режимом.
Так как программа рассчитана на детей и подростков от 5 до 18 лет, то и
еѐ соответствие определенной возрастной категории учащихся и процесса
обучения будет отличаться (например, уровнем нагрузки, комплексом
упражнений, нормативами), но конечный результат будет положительным для
каждой возрастной группы.
Отличительные особенности программы.
Отличительной особенностью является возможность использования
электронного обучения с применением дистанционных технологий, в том
числе в условиях режима «повышенной готовности» и других форс-мажорных
обстоятельств.
Программа адаптирована для реализации в условиях отдаленного
поселения или временного ограничения (приостановки) для учащихся занятий
в очной (контактной) форме по санитарно-эпидемиологическим и другим
основаниям, а также в период выездных соревнований тренера- преподавателя
и включает все необходимые инструменты электронного и самостоятельного
обучения.
Программа адресована для детей и подростков от 5 до 18 лет, как
мальчикам, так и девочкам, у которых нет противопоказаний для занятий
физической культурой и спортом (требуется допуск врача к занятиям).
СШ обеспечивает непрерывный тренировочный процесс с обучающимися с
учетом следующих особенностей:
• сроки начала и окончания тренировочного процесса определяются с
учетом сроков проведения физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий, в которых планируется участие занимающихся с 01 сентября
текущего года по 31 августа следующего года;
• набор (индивидуальный отбор) занимающихся осуществляется с осени,
не позднее 15 октября текущего года.
Продолжительность
обучения,
минимальный
возраст
детей
для
зачисления на обучение, наполняемость групп.
Тренировочный
процесс
ведется
в
соответствии
с
годовым
тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели. Продолжительность
обучения по программе составляет 12 лет (2 года на ознакомительном уровне,
6 лет для базового уровня и 4 года для углубленного).
Программа обеспечивает непрерывность образовательного процесса.
Спортивный сезон начинается с осени. Набор занимающихся и формирование
групп осуществляется ежегодно до 15 октября (согласно вакантным местам).
Программа может быть реализована в сокращенные сроки.
1.3.Содержание программы
1.3.1 Учебный план
Год обучения
Ознакомительный
уровень (ОУ)
1 год- 2 год
Вид подготовки
Теоретическая
подготовка (Т)
Общая физическая
подготовка (ОФП)
Специальная
физическая
подготовка (СФП)
Техникотактическая
подготовка (ТТ)
Промежуточная и
итоговая
аттестация
Воспитательная
работа
Самостоятельная
работа
Базовый уровень (БУ)
1- 2 год
Углубленный уровень (УУ)
3-4 год
5-6 год
1-2 год
3-4 год
28-26
15-26
20-23
23- 24
19-23
24-27
105- 179
115-177
145-197
154-196
142-173
107-132
0--32
21-32
62-83
83-104
156-188
250-291
16-62
42-62
63-84
125-156
156-187
190-218
2
2
2
2
2
10
11
12
14
14
2
5-8
Самостоятельная работа применяется в случаи временного ограничения для учащихся
занятий в очной (контактной) форме по санитарно-эпидемиологическим и другим
основаниям, в период выездных соревнований и время отпуска тренера- преподавателя
Соревнования
0-3
Общая кол-во
часов
156-312
3
9-16
17-26
31-37
37-44
208-312
312-416
416-520
520-624
624-728
Процентное соотношение объемов учебно-тренировочного процесса
Вид
подготовки
Общая
физическая
подготовка
(ОФП) %
Специальная
физическая
подготовка
(СФП) %
Техникотактическая
подготовка
(ТТ)
%
Теоретическая
подготовка (Т)
Соревнования
%
Ознакомительный
уровень (ОУ)
1
2
год
год
Базовый уровень
(БУ)
1
год
2
год
3
год
4
год
5
год
6
год
Углубленный
уровень (УУ)
1-2
3-4
год
год
70
60
60
60
50
50
40
40
30
20
-
10
10
10
20
20
20
20
30
40
10
20
20
20
20
20
30
30
30
30
20
9
8
8
7
6
6
5
4
4
--
1
2
2
3
4
4
5
6
6
1.3.2 Содержание учебного плана
Предметная область: «Теоретические основы физической культуры
и спорта»
Тема 1. Физическая культура и спорт в России: Массовый народный
характер спорта в России. Физическая культура в системе образования. Сеть
учреждений
дополнительного
направленности.
Единая
образования
всероссийская
физкультурно-спортивной
спортивная
классификация.
Классификационные нормы и требования.
Тема 2. Развитие вида спорта в России и за рубежом: История развития
вида спорта в России. Значение и место спорта
в системе физического
воспитания. Российские соревнования по избранному виду спорта. Участие
российских спортсменок в международных соревнованиях. Российские и
международные юношеские соревнования. Лучшие российские спортсмены.
Федерация и общественные организации по виду спорта.
Тема 3. Строение и функции организма человека: Краткие сведения о
строении и функциях организма человека. Ведущая роль центральной нервной
системы
в
деятельности
организма.
Влияние
занятий
физическими
упражнениями на организм. Совершенствование функций мышечной и
опорно-двигательной
систем,
органов
дыхания,
кровообращения
под
воздействием регулярных занятий физическими упражнениями. Укрепление
здоровья,
развитие
физических
способностей,
достижение
высоких
результатов в спорте.
Тема 4. Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Режим и
питание: Общие понятия о гигиене. Личная гигиена. Гигиеническое значение
водных процедур. Гигиенические основы режима учебы, отдыха, занятий
спортом. Режим дня и его значение для
спортсменов. Закаливание и его
значение для повышения работоспособности и увеличения сопротивляемости
организма к простудным заболеваниям. Роль закаливания в занятиях спортом.
Гигиенические основы, средства закаливания и методика их применения.
Питание. Понятие о калорийности и усвояемости пищевых продуктов.
Витамины. Примерные суточные нормы для гимнасток в зависимости от
возраста, объема и интенсивности учебных занятий и соревнований. Вредное
влияние употребления алкоголя и курения на здоровье и работоспособность
спортсмена. Допинг и спорт. Понятие «чистый спортсмен».
Тема 5. Врачебный контроль и самоконтроль: Врачебный контроль при
занятиях избранным видом спорта. Значение и содержание самоконтроля.
Объективные и субъективные данные самоконтроля. Дневник самоконтроля.
Понятие о «спортивной форме», утомлении, переутомлении. Значение
активного отдыха для спортсмена. Спортивный травматизм. Причины травм и
их профилактика применительно к занятиям. Оказание первой доврачебной
помощи. Спортивный массаж. Основные приемы массажа и их применение.
Противопоказания.
Тема 6. Физиологические основы спортивной тренировки: Мышечная
деятельность как необходимое условие физического развития, нормального
функционирования организма, поддержания здоровья и работоспособности.
Тренировка как процесс формирования двигательных навыков и расширения
функциональных возможностей организма. Физиологические закономерности
и фазы формирования двигательных навыков. Физиологические причины
утомления. Восстановление работоспособности организма после различных,
по объему и интенсивности тренировочных нагрузок.
Тема 7. Общая и специальная физическая подготовка: Значение
всесторонней физической подготовки для укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей органов и систем и воспитания двигательных
качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) спортсменки.
Характеристика
средств
общей
и
специальной
физической
подготовки, применяемых в учебных занятиях. Взаимосвязь между развитием
основных
двигательных
качеств.
Утренняя
зарядка,
разминка
перед
тренировкой, индивидуальные занятия. Основные требования по физической
подготовке, предъявляемые к гимнасткам различного возраста. Контрольные
упражнения и нормативы. Место и роль тестирования по контрольным
нормативам в решении задач по всесторонней физической подготовке юных
спортсменов.
Тема 8. Техническая подготовка: Понятие о спортивной технике.
Взаимосвязь
технической,
тактической
и
физической
подготовки.
Классификация и терминология технических приемов в спорте. Высокая
техника владения техническими элементами - основа спортивного мастерства.
Качественные показатели индивидуальной техники - рациональность и
быстрота выполнения технических элементов, эффективность применения в
конкретных моментах. Контрольные упражнения и нормативы по технической
подготовке для юных спортсменов.
Тема 9. Тактическая подготовка: Это процесс вооружения спортсменов
способами и формами ведения борьбы в условиях спортивных соревнований.
Особенность еѐ, осуществляется главным образом в предшествующее
соревнованиям время. В спорте может быть выделено три вида тактики:
индивидуальная,
командная
и
групповая
–
соответственно
видам
соревнований.
Тема
10.
Воспитание
морально-волевых
качеств
спортсменки.
Психологическая подготовка: Моральные качества, необходимые для
успешных
занятий спортом. Понятие о
спортсмена.
Значение
развития
волевых
психологической подготовке
качеств
и
психологической
подготовки для повышения спортивного мастерства. Основные методы
развития волевых качеств и совершенствования психологической подготовки
в процессе спортивной тренировки. Непосредственная индивидуальная
психологическая подготовка к предстоящим соревнованиям.
Тема 11. Основы методики обучения и тренировки: Понятие об
обучении и тренировке (совершенствовании) как едином педагогическом
процессе. Методы словесной передачи знаний и руководства действиями
обучающихся.
Методы
обучения
технико-тактическим
действиям,
их
совершенствования: демонстрация (показ), разучивание действий по частям и
в целом, анализ выполнения, разработка вариантов, творческие задания.
Методы
выполнения
повторный,
упражнений
переменный,
для
развития
интервальный,
физических
равномерный,
качеств:
темповый,
контрольный и «до отказа», с максимальной интенсивностью, с ускорением,
круговой, соревновательный. Тесная взаимосвязь физической, технической и
тактической
подготовки,
Систематическое участие
единство
в
процесса
соревнованиях
их
совершенствования.
-
важнейшее условие
непрерывного роста и совершенствования технической и тактической
подготовленности. Основная форма организации и проведения учебных
занятий. Понятие о построении занятия, комплексных и тематических
занятиях. Индивидуальная, групповая и командная тренировка.
Тема 12. Планирование спортивной тренировки и учет: Роль и значение
планирования как основы управления процессом тренировки. Перспективное
и
оперативное
планирование.
Периодизация
учебно-тренировочной
деятельности в годичном цикле. Сроки, задачи и средства их выполнения по
этапам и периодам. Индивидуальные планы тренировки. Методы контроля за
уровнем подготовленности спортсменок. Значение, содержание и ведение
дневника тренировки спортсменки. Учет работы: предварительный, текущий,
итоговый.
Тема 13. Правила соревнований по избранному виду спорта.
Организация и проведение соревнований: Изучение правил соревнований.
Права и обязанности спортсменок. Обязанности судей. Способы судейства.
Замечания, предупреждения или дисквалификация. Значение спортивных
соревнований. Требования к организации и
проведению
соревнований.
Особенности организации и проведения соревнований. Виды соревнований.
Положение о соревнованиях. Составление календаря. Оценка результатов.
Заявки на участие в соревнованиях, их формы и порядок предоставления.
Назначение
судей.
Оформление
документации
хода
и
результатов
соревнований.
Тема
14.
Установка
перед
выступлением
и
разбор
итогов
выступления: Значение предстоящего старта и особенности турнирного
положения. Анализ выступления. Положительные и отрицательные моменты,
связанные с выполнением поставленных заданий. Причины успеха или
невыполнения заданий. Проявление морально-волевых качеств.
Тема 15. Места занятий, оборудование и инвентарь: Тренировочный
зал для занятий по технике безопасности, его оборудование. Вспомогательное
оборудование и его назначение. Требования к спортивной одежде, уход за
ними.
Тема 16. Беседа о запрещенном списке ВАДА. Основные группы
запрещенных веществ: анаболические стероиды, диуретики, наркотики в том
числе каннабиноиды, стимуляторы. Ознакомление со списком препаратов, не
запрещенных для использования в спорте, с учетом возрастных показаний.
Тема 17. Охрана труда и техника безопасности (для всех групп
обучающихся). Правила поведения в спортивном зале. Инструктаж по технике
безопасности во время занятий. Инструктаж по технике безопасности во время
соревнований. Страховка и самостраховка. Основы по предупреждению травм
и несчастных случаев. Защитные средства во время занятий. Инвентарь и
оборудование. Правила оказания первой доврачебной помощи при легких
травмах и повреждениях. Правила поведения при чрезвычайных ситуациях,
сведения о терактах и т. п. Способы массажа и самомассажа при судорогах
(сведении мышц). Организация и подготовка безопасных мест проведения
занятий. Профилактика травматизма на занятиях. Правила поведения в
спортивном зале, на стадионе во время просмотра соревнований различного
уровня.
Предметная область: «Общая физическая подготовка»
Одной из главнейших частей подготовки спортсменов является
физическая подготовка, направленная на развитие и воспитание основных
двигательных качеств спортсмена. Высших результатов добиваются, как
правило, те спортсмены, которые всесторонне физически развиты.
Целью общей физической подготовки (ОФП), является достижение
высокой работоспособности организма, и направлена она на общее развитие и
укрепление
организма
спортсмена:
повышение
функциональных
возможностей внутренних органов, развитие мускулатуры, улучшение
координационной способности, с учетом особенностей и требований вида
спорта.
Программный материал по практической подготовке представлен в виде
тренировочных заданий, сгруппированных в отдельные блоки, включающие
перечни основных средств, методов и режимов их выполнения: овладение
комплексов физических упражнений. Строевые упражнения: понятие о строе
(шеренга, фланг, фронт, тыл, ширина и глубина строя, дистанция, интервал,
направляющий, замыкающий).
Выполнение команд. Расчет на группы. Повороты. Движение: строевым
шагом, обычным, бегом, на носках, на пятках. Изменения направления при
беге и ходьбе; общеразвивающие упражнения без предметов: упражнения
для рук и плечевого пояса: движение руками из различных исходных
положений (стоя, сидя, лежа), сгибание, разгибание, вращение, махи,
отведение, приведение, рывковые движения руками одновременно и
разноименно во время движения шагом и бегом. Упражнения вдвоем, с
сопротивлением. Отталкивание. Упражнения для шеи и туловища: наклоны,
вращения и повороты головы. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны,
круговые движения туловищем, повороты туловища, сочетание поворотов и
наклонов туловища, поднимание прямых и согнутых ног в положении лежа на
спине, седы из положения лежа на спине. Упражнения для ног: поднимание
на носки, различные движения прямой и согнутой ногой, приседания на одной
и обеих ногах, выпады, перемены выпадов с дополнительными пружинящими
движениями, прыжки на месте и т.д. Упражнения для всех частей тела:
сочетания движений различными частями тела (приседания с наклоном вперед
и движением руками, выпады с наклоном и движением руками, выпады с
наклоном и движением туловища, вращение туловища с круговым движением
руками и др.), разноименные движения на координацию, упражнения на
формирование
правильной
осанки,
упражнения
на
растягивание
и
расслабление,
различные
упражнения
с
сопротивлением
партнера,
имитационные упражнения; общеразвивающие упражнения с предметом:
упражнения со скакалкой; с гимнастической палкой, с набивными мячами;
упражнения на гимнастических снарядах: на гимнастической скамейке, на
канате, на гимнастическом козле, на кольцах, на брусьях, на перекладине, на
гимнастической стенке;
-упражнения из акробатики: кувырки, стойки, перевороты; упражнения из
легкой атлетики: бег на короткие дистанции (30, 60, 100 м), прыжки в длину с
места и разбега, прыжки в высоту с места, метание диска, гранаты, толкание
ядра, гири;
- спортивные игры: баскетбол, волейбол, гандбол, бадминтон, настольный
теннис, футбол, мини-футбол; спортивные игры по упрощенным правилам;
- подвижные игры: игры с бегом, прыжками, с метаниями, с элементами
сопротивления, эстафеты.
Предметная область: «Специальная физическая подготовка»
Специальная физическая подготовка в борьбе направлена на развитие и
совершенствование физических качеств, необходимых борцу, и навыков,
которые способствуют лучшему освоению техники вольной борьбы и
достижению наилучших спортивных результатов.
Специальная физическая подготовка включает в себя:
1. Развитие и совершенствование специальной гибкости. Для этого
применяются упражнения без предметов с постепенно возрастающей
амплитудой,
гимнастические
и
акробатические
упражнения,
а
также
упражнения, имитирующие приѐмы вольной борьбы.
2 Повышение уровня специальной силы. Для этого используются силовые
упражнения с повышенным сопротивлением, которые делятся на
упражнения с внешним сопротивлением и упражнения, отягощѐнные
массой своего тела.
3. Развитие и совершенствование специальной выносливости. Для этого
применяются борьба за набивной мяч, спортивные игры, борьба с
использованием простых приѐмов, вольные и тренировочные схватки на
ковре, борьба с более тяжѐлым партнѐром.
Методы, направленные на развитие физических качеств, различаются
между собой по интенсивности и характеру отдыха, а также по особенностям
форм организации деятельности спортсменов. В практической тренировке
применяются следующие методы: равномерный, переменный, повторный,
интервальный, игровой, соревновательный и круговой.
Предметная область: «Технико-тактические подготовка»
Техническая подготовка является основой мастерства борца. Без навыков
выполнения достаточного арсенала отдельных операций (перемещений,
захватов, рывков, тычков, упоров, швунгов и т.п.) и их устойчивых
совокупностей (приемов атаки, защиты, контратаки, выведений из
равновесия,
угроз
и
других
отвлечений
соперника)
нельзя
стать
спортсменом высокой квалификации. В то же время каждая операция и
устойчивые
совокупности
операций
могут,
в
зависимости
от
складывающейся ситуации, иметь различный смысл. Приведем несколько
примеров. В одном случае элементарный толчок соперника--это операция,
направленная на выяснение того, как будет реагировать соперник, каковы
его намерения, т.е. проводимая с целью разведки. В другом случае толчок
выполняют, чтобы вывести соперника из равновесия, т.е. для проведения
атаки. В третьем -- для защиты, чтобы не подпустить соперника к себе.
Одним словом, каждая операция, кроме технической сути (выполнение ее
доведено до автоматизма), имеет и тактическую окраску (смысл). То же
самое можно сказать и об устойчивых совокупностях операций. Например,
приемы атаки, защиты и т.п. могут иметь как прямой, так и отвлекающий
смысл. Более того, приемы атаки (броски, переводы, сваливания,
перевороты и т.п.) в поединке с достаточно опытным соперником вообще
нельзя провести, если не сопроводить их способами тактической
подготовкой, причем не одной, а несколькими в зависимости от
особенностей соперника. Только в этом случае прием становится
полноценным технико-тактическим действием. Все это неукоснительно
требует от тренера при обучении учеников каждой операции не только
уделять внимание ее закреплению, доведению до автоматизма, но и
подробно останавливаться на тактическом смысле. Применение борцом
техники в условиях соревнований проходит на фоне постоянного
конфликтного
взаимодействия
конфликтного
взаимодействия
с
соперником.
придает
Именно
определенные
наличие
особенности
технической подготовке борца, которые заключаются, во-первых, в
необходимости: освоения операций и их совокупностей не в стандартных, а
в вариативных условиях; во-вторых, в параллельном и одновременном с
изучением технических приемов усвоении тактики их применения. Посуществу, речь идет о формировании навыков проведения атак, контратак,
защит и т.п. не в облегченных условиях, а в «боевых».
Рассмотрим начальный этап формирования у борцов «боевого» арсенала
на примере атакующих действий, поскольку эффективная атака является
стержнем успешной борьбы. Начальным и весьма ответственным этапом
формирования
навыка
конкретного
атакующего
действия
является
создание целостного представления о нем. При этом спортсмен, что
чрезвычайно
важно,
наряду
со
зрительными
представлениями
о
двигательной структуре действия, сведениями о его пространственных,
динамических и других параметрах получает и первую информацию о
тактической сущности изучаемого приема, а также о возможностях его
последующего применения в соревновательных условиях. Таким образом,
создаются предпосылки для сознательного и активного отношения борца к
формированию
прочного
двигательного
умения.
В
процессе
многократного повторения атакующего действия в вариативных условиях
сложившаяся программа и соответствующие механизмы организации
движений
получают
дальнейшее
качественное
развитие
--
они
усложняются, оттачиваются и автоматизируются. В свою очередь, это
позволяет борцу при реализации действия акцентировать внимание
преимущественно на его
смысловой
структуре. Тем
самым при
формировании двигательного навыка создаются реальные возможности
для
практического
допустим,
броска,
освоения
в
тактических
моделируемых
вариантов
ситуациях
применения,
единоборства,
что
обеспечивает успешное решение главной педагогической задачи техникотактической подготовки борца -- трансформацию приема в действие, а
последнего -- в спортивные достижения.
В партерных поединках захваты атакующего существенно влияют на
положение, принимаемое атакуемым борцом, а именно, на высоту его тела
над ковром и положения частей тела, соприкасающихся с ковром.
Дистанции
Дистанция -- это расстояние между борцами в схватке. Дистанция может быть
ближней, средней и дальней (рис. 121). Дальняя дистанция характеризуется
отсутствием захвата, на ближней и средней дистанциях обязателен взаимный
захват. Причем на средней дистанции обоюдный захват осуществляется на
расстоянии, не превышающем длины рук, а на ближней борцы в обоюдном
захвате касаются друг друга туловищем.
Умение
борца
использовать
дистанции
для
проведения
атакующего,
защитного и контратакующего действия позволяет, во-первых, навязать
сопернику
свой
«стиль»,
или
свою
манеру,
борьбы;
во-вторых,
контролировать действия соперника; в-третьих, создать ситуацию для начала
атаки; в-четвертых, в экстремальных условиях принимать правильные
решения по поводу защитных и контратакующих действий.
Правила соревнований обязывают борцов к контактному взаимодействию. Все
время, отведенное на схватку, борцы должны находиться в постоянном
конфликтном противоборстве. Естественно, в этих условиях правильное
соблюдение дистанции и их сочетания может существенно повлиять на
конечный результат схватки. Поэтому на этапе начального обучения, на наш
взгляд, следует исключить проведение приемов с дальней дистанции. При
таком подходе юные борцы быстрее научатся решать двигательные задачи в
экстремальных условиях соревновательной деятельности.
Передвижение и маневрирование в схватке выполняются различными
способами и в различных направлениях с целью создания наиболее выгодного
положения по отношению к сопернику для успешного выполнения
двигательной задачи. Эти действия могут выполняться вперед, назад, влево,
вправо, прямо или по дуге.
Захваты
Захват -- это операция (или устойчивая совокупность операций),
позволяющая осуществить удержание какой-либо части тела соперника с
целью дезорганизации его активности и проведения того или иного
действий.
Захваты осуществляются одной или двумя руками. Использование
различных захватов позволяет борцу замаскировать свои действия,
дезориентировать соперника и тем самым овладеть инициативой на ковре,
а в последующем создать удобную ситуацию для атаки.
Захваты можно разделить на 3 группы:
а) захваты для поддержания активности,
б) захваты как способ связи элементов техники и тактики,
в) захваты для реализации приема, атаки, защиты, контратаки.
На наш взгляд, такое подразделение позволяет более детально рассмотреть
захваты. В учебных пособиях и научно-методической литературе не уделено
должного внимания этой проблеме. Анализ соревновательной деятельности
борцов говорит о том, что такой пробел в обучении отрицательно повлиял на
овладение культурой движений в борьбе многими мастерами ковра.
Захваты для поддержания активности борца. В научно-методических и
теоретических литературных источниках есть высказывания об атакующих
захватах, но нигде не описывается конкретно, о каких именно атакующих
захватах идет речь.
Во время схватки борцы часто выполняют различные захваты. Смена захватов
не является произвольной, а зависит от определенной стратегической цели,
задач технико-тактических действий в конкретной ситуации схватки. Нами
выделены по результатам исследования 22 основных способа захвата (рис.
122). Они позволяют принять удобную позицию для атакующих действий
(предупреждающие и разрушающие действия защиты), создать условия для
проведения контрприемов, удержаний, сковываний, угрозы, маневрирования,
для выведения из равновесия и др. Захваты можно подразделить на
подготовительные (тактические) и защитные. Кроме этого, захваты решают
смысловую
задачу
конкретного
приема.
Анализ
соревновательной
деятельности борцов показывает, что из всего многообразия захватов борцы
наиболее часто используют только 6 (рис. 123), о преимуществе которых
говорят результаты обработки статистического материала. Это:
1. Захват руки сбоку.
2. Захват рук снизу за локти.
3. Захват руки из-под плеча и запястья.
4. Захват шеи и плеча сверху.
5. Захват одной руки сверху и запястья другой руки.
6. Захват ноги двумя руками с упором головой в туловище.
Особенность этих захватов в том, что они являются «связью» между
подготовительными операциями и атакой. Именно их мы называем
атакующими
захватами.
Основные
атакующие
захваты
в
стойке
характеризуются следующими признаками:
безопасностью,
прогнозированием действия соперника,
преимуществом атаки,
широтой применения возможных технико-тактических действий.
В соответствии с первым признаком борец, осуществляя один из шести
атакующих
захватов,
ограничивает
активные
действия
соперника.
Блокированием части тела соперника практически на 50% из 100% борец
лишает его возможности выполнять атакующие действия. С целью
активизации соперник может осуществить активную защиту и после этого
контратаковать. Своим действием борец создает, во-первых, безопаность для
себя и, во-вторых, -- дополнительную «нагрузку» сопернику при переходе к
активным действиям.
Второй признак говорит о том, что, осуществив атакующий захват, борец
может заранее программировать свои технические действия и прогнозировать
защитные и контратакующие действия соперника. Знание ограниченности
действий соперника позволяет борцу контролировать его и в нужный момент
самому перейти к проведению атакующих действий.
«Соревнования»
Соревнования- соревновательная нагрузка рассчитана в соответствии с
требованиями к минимальному необходимому количеству соревнований,
предусмотренных
настоящей
соревновательной
программой,
нагрузки
в
программой.
пределах,
перераспределение
В
случае
увеличения
предусмотренных
нагрузки
необходимо
настоящей
осуществлять,
преимущественно, за счет показателей техники избранного вида спорта.
Соревновательная нагрузка рассчитана, исходя из 1-го соревновательного дня
на каждом из запланированных соревнований. Величина соревновательной
нагрузки 1-го соревновательного дня принимается в размере количества часов
одного занятия, предусмотренного для соответствующего уровня подготовки в
соответствии с требованиями настоящей программы.
«Самостоятельная работа»
Самостоятельная работа обучающихся включает в себя выполнение
индивидуальных заданий, посещение спортивных мероприятий, в том числе
межрегиональных,
всероссийских
и
международных
соревнований.
Индивидуализация осуществляется по нескольким критериям: по возрасту,
полу, игровому амплуа, антропометрическим признакам, биологическому
созреванию.
Самостоятельная работа может проходить на базе спортивной школы
или дома, может осуществляться группами обучающихся или индивидуально
в зависимости от цели, объема, конкретной тематики самостоятельной работы,
уровня сложности, уровня умений обучающихся.
Контроль
самостоятельной
работы
и
оценка
ее
результатов
организуются как единство двух форм: самоконтроль и самооценка
обучающегося: контроль и оценка со стороны тренера-преподавателя,
аттестационных комиссий и др.
Самостоятельная работа контролируется тренером-преподавателем на
основании ведения обучающимися дневника самоконтроля, аудио- и
видеоматериалами, бесед или другими способам.
В периоды участия в физкультурно-спортивных мероприятиях часть
обучающихся, не принимающих участия в соревнованиях, самостоятельно
организовывают свой тренировочный процесс, согласно, индивидуальному
плану самостоятельной работы (ПРИЛОЖЕНИЕ №1).
1.4. Планируемый результат освоения программы
Результатом освоения Программы является приобретение обучающимися
следующих знаний, умений и навыков в предметных областях:
Предметная
область/формы
учебной нагрузки
1
Теоретические
основы физической
культуры и спорта
Ознакомительный и
базовый уровень
сложности
2
-знание истории развития
спорта;
Углубленный уровень
сложности
-знание места и роли
физической
культуры
и
спорта
в
современном
обществе;
-знание значения занятий
физической
культурой
и
спортом
для
обеспечения
высокого качества жизни;
3
-знание истории развития
избранного вида спорта;
-знание
основ -знание этических вопросов
законодательства в области спорта;
физической
культуры
и
-знание основ общероссийских
спорта;
и
международных
-знания, умения и навыки антидопинговых правил;
гигиены;
-знание норм и требований,
-знание режима дня, основ выполнение
которых
закаливания
организма, необходимо для присвоения
здорового образа жизни;
соответствующих спортивных
званий и спортивных разрядов
-знание основ здорового по избранному виду спорта, а
питания;
также условий выполнения
этих норм и требований;
-формирование осознанного
отношения к физкультурно- -знание
возрастных
спортивной
деятельности, особенностей
детей
и
мотивации к регулярным подростков,
влияния
на
занятиям
физической спортсмена
занятий
культурой и спортом.
избранным видом спорта;
-знание основ
питания.
спортивного
Общая физическая -укрепление
здоровья,
разностороннее физическое
подготовка ( ОФП)
развитие, способствующее
улучшению
приспособленности
организма к изменяющимся
условиям внешней среды;
-укрепление
здоровья,
разностороннее
физическое
развитие,
способствующее
улучшению
приспособленности организма
к изменяющимся условиям
внешней среды;
-повышение
уровня
физической
работоспособности
и
функциональных
возможностей
организма,
содействие
гармоничному
физическому развитию как
основы
дальнейшей
специальной
физической
подготовки;
-повышение
уровня
физической
работоспособности
и
функциональных
возможностей
организма,
содействие
гармоничному
физическому развитию как
основы
специальной
физической подготовки;
-развитие
способности
к
проявлению
имеющегося
функционального потенциала
в специфических условиях
занятий по избранному виду
спорта;
-развитие
физических
способностей
(силовых,
скоростных,
скоростносиловых, координационных,
выносливости, гибкости) и
их гармоничное сочетание
применительно к специфике -специальная психологическая
занятий избранным видом подготовка, направленная на
развитие и совершенствование
спорта;
психических
функций
и
-формирование
качеств, которые необходимы
двигательных
умений
и для
успешных
занятий
навыков;
избранным видом спорта
-освоение
комплексов
общеподготовительных,
общеразвивающих
физических упражнений;
Специальная
-развитие
физических -обучение
и
физическая
способностей
(силовых, совершенствование техники и
подготовка ( СФП) и скоростных,
скоростно- тактики
избранного
вида
техникосиловых, координационных,
тактическая
подготовка ( ТТП)
выносливости, гибкости) в спорта;
соответствии со спецификой
-освоение
комплексов
избранного вида спорта;
специальных
физических
-овладение
основами упражнений;
техники
и
тактики
-повышение
уровня
избранного вида спорта;
физической, психологической
-освоение
комплексов и
функциональной
подготовительных
и подготовленности,
подводящих
физических обеспечивающей
успешное
упражнений;
достижение
планируемых
результатов;
-освоение соответствующих
возрасту, полу и уровню -знание
требований
подготовленности
федерального
стандарта
обучающихся
спортивной подготовки по
тренировочных нагрузок;
избранному виду спорта;
-знание
требований
к -формирование мотивации к
оборудованию, инвентарю и занятиям избранным видом
спортивной экипировке в спорта;
избранном виде спорта;
Соревнования
-знание требований техники -знание официальных правил
безопасности при занятиях соревнований по избранному
избранным спортом;
виду спорта, правил судейства;
-приобретение опыта участия -опыт
участия
в
в
физкультурных
и физкультурных и спортивных
спортивных мероприятиях;
мероприятиях
-освоение
методики
судейства
физкультурных и спортивных
соревнований и правильного
ее применения на практике;
-знание
этики
поведения
спортивных судей;
-освоение квалификационных
требований
спортивного
судьи,
предъявляемых
к
квалификационной категории
"юный спортивный судья" по
Самостоятельная
работа
-умение
точно
и
своевременно
выполнять
задания,
связанные
с
обязательными
для
избранного вида спорта
специальными навыками;
избранному виду спорта
-умение точно и своевременно
выполнять задания, связанные
с
обязательными
для
избранного
вида
спорта
специальными навыками;
-умение
развивать
-умение
развивать профессионально
профессионально
необходимые
физические
необходимые
физические качества по избранному виду
качества по избранному виду спорта;
спорта;
-умение определять степень
-умение определять степень опасности и использовать
опасности и использовать необходимые меры страховки
необходимые
меры и самостраховки, а также
страховки и самостраховки, а владение
средствами
и
также владение средствами и методами
предупреждения
методами предупреждения травматизма и возникновения
травматизма
и несчастных случаев;
возникновения несчастных
-умение соблюдать требования
случаев;
техники безопасности при
-умение
соблюдать самостоятельном выполнении
требования
техники физических упражнений.
безопасности
при
самостоятельном
выполнении
физических
упражнений.
1.5.Условия реализации программы.
Кадровое обеспечение
Реализация Программы обеспечивается тренером-преподавателем,
имеющим высшее или среднее профессиональное образование, отвечающее
профессиональным стандартам, без предъявления к стажу педагогической
работы, прошедший медицинский осмотр, не имеющий ограничения допуска к
педагогической деятельности.
Материально-техническое обеспечение:
Занятия проводятся в спортивном зале. Для успешной реализации
данной программы необходим следующий инвентарь и оборудование:
борцовский ковѐр;
маты гимнастические;
набивные мячи (1 кг, 2 кг, 3 кг);
резиновые амортизаторы;
пояса для борьбы самбо, дзюдо;
борцовские манекены (10 кг, 15 кг, 20 кг);
навесная перекладина;
фитбольные мячи.
инвентарь для проведения занятий по ОФП и СФП
(гимнастические маты (4 шт), скамейки (3-шт), скакалки (20
шт), обручи (10 шт), конусы (20 шт), мячи (20 шт), и т. д);
свисток (3 шт), секундомер (3 шт), рулетка (2 шт).
Методическое обеспечение
Программа располагает следующим учебно-методическим комплексом:
Разработки тренера - преподавателя для обеспечения образовательного
процесса и проведения занятий: планы, конспекты, дидактический и
наглядный материал.
Материал для организации контроля усвоения учащимися учебного
материала: таблицы контрольных физических нормативов по возрастам,
тестовые задания, таблицы нормативов ВФСК «ГТО», анкеты и др.
В процессе обучения по программе используются различные методы и
приемы:
метод объяснительно-иллюстративный (рассматривание иллюстраций,
наглядных пособий);
словесный (беседа, диалог, указания, пояснения);
практический;
эвристический (развитие находчивости и активности);
частично-поисковый; проблемно-мотивационный (стимулирует
активность детей за счет включения проблемной ситуации в ход
занятия);
репродуктивный метод;
мотивационный (убеждение, поощрение);
обучающий (показ способов действий)
Раздел II. Комплекс организационно-педагогических
включающий формы аттестации
2.1. Календарный учебный график
условий,
Продолжительность учебного года: 52 недели
Начало учебного года- 01.09.
Окончание учебного года- 31.08.
Учреждение организует работу с обучающимися в течение всего
календарного времени, рассчитанного на 52 недели из них 46 недель учебнотренировочных занятий непосредственно в условиях спортивной школы и
дополнительно 6 недель в условиях оздоровительного лагеря спортивного
профиля и (или) по индивидуальным планам (самостоятельная работа)
учащихся на период их активного отдыха и отдыха тренера-преподавателя.
Расписание занятий объединений составляется с учетом рационального
распределения свободного времени и занятости обучающихся в школах,
средних и профессионально-технических учебных заведениях, с учетом
возрастных возможностей и санитарно-гигиенических норм, пожеланий
родителей (законных представителей) детей. Занятия в организациях
дополнительного образования начинаются не ранее 8.00 часов утра и
заканчиваются не позднее 20.00 часов. Для обучающихся в возрасте 16 - 18
лет допускается окончание занятий в 21.00 часов
Каникулы – отсутствуют
Сроки итоговой аттестации – согласно приказа.
Календарный учебный график по годам (ПРИЛОЖЕНИЕ №2)
2.2. Форма контроля и аттестация
Промежуточная аттестация - это результатов освоения дополнительной
общеобразовательной программы по уровням (год) обучения.
К
итоговой
аттестации
допускается
учащиеся,
прошедшие
все
промежуточные аттестации в порядке, установленном МБУ ДО СШ «Юность»
и
в полном объеме
выполнившие учебный
план,
соответствующий
дополнительной общеобразовательной программы по избранному виду
спорта.
Порядок проведения промежуточной аттестации учащихся:
промежуточная аттестация учащихся проводится при завершении освоения
года подготовки с периодичностью 1 раз в год (май-июнь)
Промежуточная аттестация учащихся проводиться в форме:
контрольных
испытаний
(тестов)
Всероссийского
физкультурно-
спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в соответствии
возрастной группе (ступени);
К промежуточной аттестации допускаются учащиеся, освоившие
конкретный уровень(год) обучения
Оценивание промежуточной аттестации:
Обучающиеся, выполнившие тестовые испытания на знак отличия ВФСК
ГТО, переводится на следующий год обучения или зачисляется на следующий
уровень подготовки (при условии прохождения обучения на предыдущем
уровне в полном объеме).
- 6-10 лет выполнение не менее 50% всех видов норм по физической и
технической подготовке;
- 11-13 лет – выполнение не менее 70% всех видов норм по физической и
технической подготовке;
- 14-15 лет – выполнение не менее 80% всех видов норм по физической и
технической подготовке;
- 16-18 лет – выполнение не менее 90% всех видов норма по физической и
технической подготовке.
Итоговая аттестация учащихся проводиться в форме:
контрольных
испытаний
(тестов)
Всероссийского
физкультурно-
спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в соответствии
возрастной группе (ступени).
Оценивание итоговой аттестации:
- 16-18 лет – выполнение не менее 90% всех видов норма по физической и
технической подготовке. (ПРИЛОЖЕНИЕ №3)
По завершению обучения, выдается Свидетельство об обучении по
программе по виду спорта.
Список литературных источников:
1.Спортивная борьба: Учебник для институтов физической культуры /Под
общей ред. И.П. Дегтярѐва. - М.: ФиС, 1979г.
2.Борьба. Энциклопедия // Составитель Н.Н. Тараторин.- М.: Терра спорт,
1998г.
3.Греко- римская борьба: Примерная программа для системы дополнительного
образования
детей:
детско-юношеских
спортивных
школ,
специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского
резерва / Подливаев Б.А., Калмыков Е.В., Грузных Г.М., - Издательство : Советский
спорт , 2004г.
4. Булычѐв. Бокс. Учебное пособие для секций коллективов физической
культуры. Издание 3-е. Для занятий с начинающими. – М.: ФиС, 1965г.
5. Воловичев, А.Л. «Школа мужества» методические рекомендации в помощь
тренерам и начинающим боксерам /А.Л. Воловичев. – Белгород, 1991 – 35с.
6.Теория и методика физического воспитания. Учебник для институтов
физкультуры. -М. 2017
7.Филимонов В.И. Современная система подготовки борцов. – М.: Инсан,
2019.
Список Интернет-ресурсов
1.Министерство спорта Российской Федерации
(http://www.minsport.gov.ru)
2. Российское антидопинговое агентство (http://www.rusada.ru)
3. Всемирное антидопинговое агентство (http://www.wada-ama.org)
4. Олимпийский комитет России (http://www.roc.ru/)
5. Международный олимпийский комитет (http://www.olympic.org/
6. ВФСК (https://user.gto.ru/)
